粗粮就是指含有膳食纤维成分比较丰富的食物，而细粮一般就是指比较精细的食物，这两种食物是不同的，需要注意合理选择。

粗粮中的营养成分比较丰富，最常见的有燕麦、玉米、高粱、荞麦等，而细粮一般就是指小麦、水稻、大米等。这两种物质是不相同的，需要注意根据个人体质情况来使用，尤其在出现便秘的情况时，尽量多吃一些粗粮来有效的促进肠道蠕动，改善自身便秘的情况，这样也有利于人体健康。

除此之外，在平时生活中一定要注意营养均衡搭配，尽量避免挑食和偏食。