纯牛奶没有什么时候喝最好的说法，可以选择早晨或晚上睡觉，前一小时喝，对身体有一定的好处。

纯牛奶含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养物质，比较容易消化，早上喝纯牛奶可以补充人体需要的营养物质，对身体的生长发育有一定的帮助，可以促进大脑神经中枢的发育及成长。晚上睡觉前一小时喝牛奶有利于钙的吸收和利用，对于睡眠有一定的帮助，能够促进睡眠，改善睡眠质量，对于神经衰弱失眠的患者有一定的改善作用。

喝纯牛奶是应将牛奶加热煮沸有助于消毒杀菌，喝凉牛奶可能会引起消化不良，不利于营养物质的吸收，还可能会引起腹胀腹痛等不适症状。