肠胃不好拉稀可以通过饮食调理或者是运动锻炼，同时还要注意多休息，有利于改善症状，必要时需要在医生指导下服用药物治疗。

1、饮食调理

如果肠胃不适特别好，出现了拉稀情况，一定要注意合理饮食，尽量以清淡容易消化食物为主，可以吃小米粥、南瓜粥，能够起到养胃作用，帮助症状恢复，但是不建议吃太多生冷或者是辛辣刺激性食物，否则就会导致病情加重。

2、运动锻炼

如果是由于消化不良所引起的拉稀，可以适当的进行运动锻炼，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，同时也可以提高自身免疫力，有利于肠胃功能恢复。

3、注意休息

在平时还要注意多休息，保证有足够睡眠时间，合理安排作息时间，同时还要做好保暖措施，避免着凉。

4、药物调理

如果出现了频繁拉稀症状，可以在医生指导下服用止泻药物治疗，比如蒙脱石散，另外也可以服用益生菌药物调理，比如双歧杆菌三联活菌散，能够调节肠胃功能，有利于改善肠胃不好拉稀症状。对于消化不良所引起的，还需要服用助消化药物治疗，比如健胃消食片。