长了白头发通常不建议拔，拔之后可能会对头皮的毛囊造成损伤，同时还可能会导致局部皮肤出现发炎。

长白头发通常是由于内分泌紊乱的原因所造成，也有可能是因身体缺乏微量元素的因素所导致，并且还有可能是基因遗传因素所造成。当在出现白头发后，通常不建议拔除，在拔除过程中会对毛囊造成刺激，使局部出现感染，影响到头部健康，所以在日常生活中长出白头发，不建议拔除。

在长出白头发之后，需要合理调整日常饮食，在日常生活中多去食用清淡含有丰富营养的食物，以及适量的吃一些含有黑色素的食物。